تربیت بدنی، بیشتر از اینکه فقط ورزش باشه، یه علم و هنرِ جامع و پیچیده است که به شناختِ کامل بدن و ذهنِ انسان میپردازه. از حرکات ابتدایی تا تکنیک‌های پیشرفته، اصول تغذیه و روش‌های پیشرفت، همه و همه در این حوزه جای دارند. این کتاب، اصول و مبانیِ تربیت بدنی رو به صورت ساده و قابل فهم برای شما شرح میده. میخوایم با هم بفهمیم چرا ورزش برای سلامتی، شادابی و موفقیتِ ما اینقدر مهمه. چطور میشه تمرین‌ها رو با توجه به نیازهای خاص هر فرد طراحی کرد و چطور میشه از طریق فعالیت فیزیکی، ذهن و بدن رو به بهترین نحو به کار گرفت. این کتاب، پله‌های این مسیر رو، قدم به قدم، کنار هم طی می‌کنیم. هممون میدونیم که فعالیت بدنی یه بخش مهم از زندگی سالمه و با یادگیری اصول و مبانیِ این علم، میتونیم از تمام فوایدش بهره‌مند بشیم. امیدوارم با خوندن این کتاب، نگاه شما به تربیت بدنی و به کل بدن و ذهن خودتون، تغییر کنه.