این کتاب قراره بهتون یه راهکار عملی و کاربردی برای افزایش عزت نفس ارائه بده. با استفاده از روش درمانی شناختی رفتاری (CBT)، به مرور یاد می‌گیرید که چطور افکار، احساسات و رفتارهای منفی‌تون رو شناسایی و تغییر بدید. یعنی خودتون رو از این چرخه منفی نجات میدید و یاد میگیرید که با دید مثبت‌تری به خودتون و توانایی‌هاتون نگاه کنید.

توی این کتاب، نه تنها با مفاهیم پایه عزت نفس آشنا میشید، بلکه تمرینات و راهکارهایی عملی هم خواهید دید که بتونید خیلی راحت و قابل اجرا در زندگی روزمره خودتون به کار ببرید. با یادگیری این تکنیک‌ها می‌تونید مشکلات خودتون رو شناسایی کنید، بفهمید چطور ریشه اونهاست، و در نهایت با اعتماد به نفس بیشتر و احساس بهتر و خوشایندتری به خودتون زندگی کنید. مطمئناً با خوندن این کتاب، نگاهتون به خودتون عوض میشه و می‌بینید که شما هم می‌تونید به عزت نفس بیشتر و شادتری برسید. خب، آماده‌اید که همراه با ما این سفر رو شروع کنید؟