اختلال وسواس فکریعملی، یا به اختصار OCD، یکی از چالش‌برانگیزترین و در عین حال قابل درمان‌ترین اختلالات سلامت روان است. این اختلال، زندگی بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و گویی آن‌ها را در گردابی از افکار مزاحم (وسواس‌ها) و اقدامات تکراری (اجبارها) گرفتار می‌کند. اما خبر خوب این است که این گرداب، پایانی دارد و راه خروجی وجود دارد. این کتاب قرار است چراغ راه تو در این مسیر باشد؛ مسیری که با شناخت، درک و ابزارهای مناسب، قابل پیمودن است.

هدف ما در این کتاب، این است که به زبانی ساده و در عین حال تخصصی، ابتدا به تو کمک کنیم تا این اختلال را بهتر بشناسی. یعنی بفهمیم که وسواس و اجبار دقیقاً چه هستند، چگونه در ذهن ما شکل می‌گیرند و چه تأثیری بر زندگی روزمره‌مان می‌گذارند. قرار نیست فقط درباره‌ی مشکل صحبت کنیم، بلکه تمرکز اصلی بر راه‌حل‌ها و روش‌های مؤثر درمان است. از تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی (CBT) گرفته تا روش‌های جدیدتر و اثبات‌شده‌ی دیگر، همگی را با هم بررسی خواهیم کرد.

ما معتقدیم که هر فردی، حتی زمانی که با چالش‌هایی مثل OCD روبرو است، توانایی بازیابی سلامت روان و دستیابی به یک زندگی رضایت‌بخش را دارد. این کتاب مجموعه‌ای از دانش و تجربه‌های عملی است که به تو کمک می‌کند تا با این اختلال کنار بیایی، آن را مدیریت کنی و در نهایت، بر آن غلبه کنی. قرار است گام به گام با هم پیش برویم، مفاهیم را روشن کنیم و تمرین‌هایی را ارائه دهیم که می‌توانی در زندگی روزمره‌ات به کار بگیری.

پس اگر آماده‌ای تا دریچه‌ای نو به سوی سلامت روانت باز کنی، اگر مشتاقی تا ابزارهایی را برای رهایی از چنگال افکار و اعمال تکراری بیاموزی، و اگر می‌خواهی دوباره آرامش و کنترل را به زندگی‌ات بازگردانی، با ما همراه باش. این کتاب، دست دوستی است که به سوی تو دراز شده است؛ دست دوستی که می‌خواهد تو را در این سفر مهم یاری کند.

در این مسیر، با هم خواهیم آموخت که چگونه به افکار وسواسی‌مان واکنش نشان ندهیم، چگونه مقاومت در برابر اجبارها را تمرین کنیم و چگونه ذهنمان را از بند این چرخه آزاد کنیم. شاید گاهی اوقات مسیر کمی چالش‌برانگیز به نظر برسد، اما یادت باشد که تو تنها نیستی و با دانش و پشتکار، رسیدن به بهبودی کامل و پایدار، کاملاً امکان‌پذیر است. امیدواریم این کتاب، همانند راهنمایی دلسوز، در کنار تو باشد و به تو در این سفر پربار کمک کند.