مطمئناً همه ما با غم و اندوه در زندگی‌مون روبرو می‌شیم. گاهی یه اتفاق کوچیک، گاهی یه ضربه بزرگ. این احساسات قوی و پیچیده، بخشی جدایی‌ناپذیر از تجربه انسانی‌اند. این کتاب سعی داره به زبان ساده و قابل فهم، به بررسی روانشناسی غم و اندوه بپردازه. می‌خوایم بدونیم غم و اندوه دقیقا چه تاثیری روی ذهن و بدن ما می‌ذاره، چه واکنش‌هایی رو ممکنه تجربه کنیم، و چطور باهاش کنار بیاییم. یه نگاهی به نظریه‌های مختلف روانشناسی در مورد این موضوع خواهیم داشت، و با مثال‌های واقعی و قابل ارتباط، به درک عمیق‌تری از غم و اندوه برسیم. مطمئناً هیچ راهی برای خلاصی سریع از غم و اندوه وجود نداره، اما این کتاب سعی می‌کنه ابزارها و راهکارهایی رو معرفی کنه که به شما کمک کنه تا بتونید این احساسات رو به شکلی سالم و سازنده مدیریت کنید. با هم کاوش می‌کنیم تا ببینیم چطور می‌تونیم با غم و اندوه، به جای مبارزه باهاش، زندگی سالم‌تری داشته باشیم. یادمون باشه که مهمه به خودمون و احساساتمون احترام بذاریم. این کتاب رو با عشق و احترام به همه انسان‌هایی که تجربه غم و اندوه رو دارن، نوشته‌ایم و امیدواریم مفید واقع بشه.